Đau nhức xương khớp có thể do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và bào mòn, dẫn đến thiếu chất nhờn ở các khớp xương, khi di chuyển hay vận động sẽ dẫn tới đau nhức.
Đau nhức xương khớp thường xảy ra ở người cao tuổi nguyên nhân chủ yếu do xương khớp bị lão hóa. Nhưng ở người trẻ tuổi, đau nhức xương khớp có thể do các nguyên nhân:
• Làm việc nặng nhọc, đứng ngồi sai tư thế hay những thói quen xấu gây sức ép lớn lên hệ xương khớp, để lâu sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp.
• Béo phì, thừa cân: Thừa cân cũng là tác nhân gây đau nhức xương khớp. Béo phì, thừa cân khiến trọng lượng cơ thể tác động nhiều hơn vào xương khớp dẫn đến nguy cơ đau nhức xương khớp
• Chấn thương: Do tập luyện thể thao, làm công việc nặng nhọc hay tai nạn dẫn đến chấn thương ở xương.
• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thường xuyên bị đau nhức xương khớp, có thể do một số gen làm nhiệm vụ tạo ra sụn trở nên kém dẫn tới việc thoái hóa nhanh chóng của các khớp xương.
Lời khuyên Đau nhức xương khớp khiến người bệnh khó khăn khi vận động, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Bởi vậy khi có triệu chứng đau nhức xương khớp, nên chú ý điều trị hay áp dụng một số biện pháp khắc phục tình trạng này.
Hoạt động thể dục thể thao hợp lí, vừa sức sẽ tốt cho hệ tim mạch và cả hệ cơ xương khớp. Việc luyện tập thể dục thể thao phù hợp sẽ tránh tình trạng đau nhức xương khớp do luyện tập sai quy tắc gây ra.
Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi trong thực đơn hàng ngày. Uống đủ nước mỗi ngày.
Bài viết liên quan
> Phòng tránh bong gân khi chơi thể thao
Bình luận
.jpg)
.jpg)
